Mách bạn 7 cách ĐƠN GIẢN để phòng ngừa tai biến mạch máu não

Mách bạn 7 cách ĐƠN GIẢN để phòng ngừa tai biến mạch máu não

Phòng ngừa tai biến mạch máu não là vấn đề đang được rất nhiều người quan tâm. Trong xã hội hiện đại, mọi người được tiếp cận với nền y học phát triển và nhiều sản phẩm hữu ích, có hiệu quả cao trong điều trị tai biến mạch máu não. Tuy nhiên, phòng bệnh hơn chữa bệnh. Làm thế nào để giảm thiểu tối đa nguy cơ tai biến mạch máu não, mời bạn cùng tham khảo trong bài viết sau.

Đừng bỏ lỡ 7 cách phòng ngừa tai biến mạch máu não

Để phòng ngừa tai biến mạch máu não, bạn cần kết hợp giữa ăn uống và nghỉ ngơi, luyện tập và điều trị. Dưới đây là 7 cách bạn không nên bỏ qua:

1. Hạ huyết áp

Huyết áp cao là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tai biến mạch máu não bởi khi đó, áp lực máu lên thành mạch tăng lên, dễ dẫn đến vỡ mạch máu. Theo dõi và kiểm soát huyết áp mỗi ngày sẽ giúp bạn hạn chế nguy cơ tai biến mạch máu não. Đối với người cao huyết áp, mục tiêu huyết áp lý tưởng là dưới 135/85 mmHg. Một số trường hợp bệnh nặng thì nên đặt mục tiêu phù hợp hơn (khoảng 140/90mmHg).

Phương pháp:

Ngoài việc uống thuốc ổn định huyết áp, bạn cần giảm lượng muối trong chế độ ăn, đảm bảo không quá 1.500mg/ngày (tương đương ½ thìa cà phê). Bạn cũng nên tránh các thực phẩm có hàm lượng cholesterol cao như bánh mì kẹp thịt, xúc xích hun khói…

Mỗi ngày, hãy ăn khoảng 4-5 bát rau củ, trái cây, ăn cá 2-3 lần/tuần và thường xuyên ăn ngũ cốc nguyên hạt, uống sữa ít béo.

Đừng quên tập thể dục thường xuyên, vận động ít nhất 30 phút mỗi ngày, bỏ thuốc lá, café…

2. Giảm cân

Người thừa cân - béo phì thường bị cao huyết áp và bệnh tiểu đường, đây là hai tác nhân gây tai biến mạch máu não. Bởi vậy, để phòng ngừa tai biến mạch máu não, bạn hãy tự tạo cho mình một kế hoạch giảm cân phù hợp để bảo vệ sức khỏe.

Người béo phì nên giảm cân để phòng ngừa tai biến mạch máu não

Người béo phì nên giảm cân để phòng ngừa tai biến mạch máu não

Cách thực hiện: Cố gắng ăn không quá 1.500 đến 2.000 calo mỗi ngày (tùy thuộc vào mức độ hoạt động và chỉ số BMI hiện tại của bạn) đồng thời tăng cường vận động với các hoạt động như đi bộ, chơi thể thao…

3. Tập thể dục nhiều hơn

Tập thể dục mỗi ngày mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đây là phương pháp không thể thiếu để giảm cân và hạ huyết áp, góp phần giảm khả năng tai biến mạch máu não. Bạn nên tập thể dục ít nhất 5 ngày/ tuần.

Phương pháp:

Đi bộ quanh công viên mỗi sáng sau khi ăn.

Tham gia một (hoặc vài) câu lạc bộ thể dục thể thao với bạn bè.

Tập thể dục ở mức độ vừa phải, vẫn có thể nói chuyện với người khác.

Nếu bạn không thể tập thể dục liên tục 30 phút, hãy chia nhỏ thành mỗi lần 10-15 phút.

Nên chọn đi thang bộ thay vì đi thang máy nếu bạn có thể.

4. Nếu uống rượu, hãy uống có chừng mực

Theo một số nghiên cứu, uống 1 ly rượu vang mỗi ngày có thể làm giảm nguy cơ tai biến mạch máu não. Tuy nhiên, khi bạn uống từ 2 ly trở lên, nguy cơ tai biến mạch máu não sẽ tăng rất cao.

Uống nhiều hơn 2 ly rượu mỗi ngày làm tăng nguy cơ tai biến mạch máu não

Uống nhiều hơn 2 ly rượu mỗi ngày làm tăng nguy cơ tai biến mạch máu não

Phương pháp: Chỉ nên uống vang đỏ vì trong rượu vang đỏ có chứa resveratrol, tốt cho tim và não; Mỗi ngày chỉ giới hạn uống một ly. Nếu không giữ được giới hạn này, tốt nhất hãy từ bỏ rượu bia.

5. Điều trị chứng rung tâm nhĩ

Rung tâm nhĩ là một dạng rối loạn nhịp tim, làm hình thành các cục máu đông trong tim. Không chỉ đe dọa nhồi máu cơ tim, những cục máu đông này có thể đi lên não dẫn đến tai biến mạch máu não.

Phương pháp điều trị: Nếu bạn thường xuyên bị khó thở, tim đập nhanh, trước hết hãy gặp bác sĩ để được chẩn đoán. Bạn có thể dùng thuốc chống đông máu để giảm nguy cơ tai biến mạch máu não do rung tâm nhĩ. Tuy nhiên việc dùng thuốc phải tuyệt đối tuân theo chỉ định của bác sĩ.

6. Điều trị bệnh tiểu đường

Người bị tiểu đường thường có lượng đường trong máu cao. Đường huyết tích tụ lâu ngày sẽ gây tổn thương cho mạch máu và dễ hình thành các cục máu đông làm tắc mạch máu, dẫn đến tai biến mạch máu não.

Phương pháp điều trị: Thường xuyên theo dõi lượng đường trong máu; Thiết lập chế độ ăn uống, luyện tập hợp lý để giữ lượng đường trong máu nằm trong tầm kiểm soát.

7. Bỏ thuốc lá

Hút thuốc lá làm tăng nguy cơ hình thành các cục máu đông, đồng thời cũng làm dày thành mạch máu, tăng lượng mảng bám tích tụ trong động mạch. Chính vì vậy, bỏ thuốc lá sẽ làm giảm nguy cơ tai biến mạch máu não.

Bỏ thuốc lá sẽ giảm nguy cơ tai biến mạch máu não

Bỏ thuốc lá sẽ giảm nguy cơ tai biến mạch máu não

Phương pháp:

Sử dụng các công cụ hỗ trợ bỏ thuốc lá như thuốc lá điện tử hoặc miếng dán nicotine.

Kiên trì, không bỏ cuộc: Nhiều người nghiện thuốc lá thường chỉ cai thuốc được trong thời gian ngắn rồi tái hút thuốc. Chính vì vậy, bạn cần có tinh thần quyết tâm và tính kiên trì cao.

>>>Xem thêm: Tai biến mạch máu não có di truyền không? Cách phòng bệnh tốt nhất là gì?

Phòng ngừa tai biến mạch máu não bằng sản phẩm từ thiên nhiên

Để phòng ngừa tai biến mạch máu não, ngoài việc xây dựng chế độ sống lành mạnh, các chuyên gia khuyên những người có nguy cơ mắc tai biến mạch máu não nên sử dụng sản phẩm từ thiên nhiên để bảo vệ sức khỏe, tiêu biểu như sản phẩm Nattospes.

Nattospes có thành phần chính là enzyme nattokinase. Đây là một loại enzyme chiết xuất từ món ăn truyền thống của người Nhật Bản có tên gọi natto, được làm bằng cách lên men đỗ tương (đậu nành). Natto đã được người Nhật sử dụng an toàn hàng ngàn năm qua như một sản phẩm bổ dưỡng và cũng là phương thuốc dân gian giúp cải thiện tuần hoàn, hỗ trợ các vấn đề về mạch máu, tim mạch.

Chính vì thế, các nhà khoa học Việt Nam đã tận dụng những ưu điểm của món ăn này để chiết xuất enzyme nattokinase và bào chế thành công sản phẩm Nattospes nổi tiếng trong việc phòng ngừa, phá cục máu đông, tăng tuần hoàn, lưu thông máu; hỗ trợ điều trị tai biến mạch máu não; cải thiện các di chứng liệt, nói ngọng, méo miệng, đau đầu, đãng trí sau cơn tai biến và ngăn ngừa bệnh tái phát.

Nattospes hỗ trợ điều trị và phòng ngừa tai biến mạch máu não hiệu quả

Nattospes hỗ trợ điều trị và phòng ngừa tai biến mạch máu não hiệu quả

Hy vọng bài viết đã cung cấp thông tin hữu ích, giúp bạn nắm được cách phòng ngừa tai biến mạch máu não. Hãy sử dụng Nattospes mỗi ngày để không phải lo lắng về tai biến mạch máu não, bạn nhé!

Thông tin hữu ích dành cho bạn

Người dùng Nattospes chia sẻ kinh nghiệm

Trong những năm qua, nhiều người đã sử dụng Nattospes để phòng ngừa và cải thiện các di chứng sau tai biến mạch máu não. Điển hình như trường hợp của ông Hoàng Minh Đạo ở Phúc Thọ, Hà Nội (số điện thoại: 0858811040). Hãy cùng theo dõi kinh nghiệm vượt qua tai biến mạch máu não của ông Đạo trong video sau:

>>>>Xem thêm: Chia sẻ của những người dùng Nattospes cải thiện bệnh tai biến mạch máu và phục hồi chức năng hiệu quả TẠI ĐÂY

Giới chuyên gia đánh giá thế nào về tác dụng của Nattospes trong phòng ngừa tai biến mạch máu não?

Theo chuyên gia Nguyễn Văn Quýnh, Nattospes cho hiệu quả rất tốt trong phòng ngừa tai biến mạch máu não. Hãy cùng xem ý kiến tư vấn của chuyên gia Nguyễn Văn Quýnh tại video dưới đây:

>>>> Xem thêm ý kiến chuyên gia về phòng ngừa tai biến mạch máu não bằng sản phẩm Nattospes TẠI ĐÂY

Để được giải đáp mọi thắc mắc về cách phòng ngừa tai biến mạch máu não và đặt mua sản phẩm Nattospes, xin vui lòng gọi tới số tổng đài MIỄN CƯỚC CUỘC GỌI 18006305; hotline (ZALO/VIBER): 0917185170/ 0917230950.



* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng

QUẢNG CÁO