Phòng ngừa đột quỵ bằng cách chạy bộ - Phương pháp hiệu quả ai cũng có thể thực hiện mỗi ngày

Vì nhận thức được những hậu quả nặng nề của bệnh, không ít người luôn tìm cách phòng ngừa đột quỵ hiệu quả, phù hợp nhất. Mới đây, một nghiên cứu tại Đại học London (Anh) đã cho thấy, chạy bộ mỗi ngày có thể giúp hạ huyết áp và giảm đáng kể nguy cơ đột quỵ. Cụ thể ra sao? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết này.

Đột quỵ là gì?

Đột quỵ (hay tai biến mạch máu não) là tình trạng xảy ra khi mạch máu não bị tắc hoặc vỡ. Lúc này, lượng máu cung cấp cho một phần não đột ngột bị cắt đứt, các mô não sẽ hoại tử, mất khả năng kiểm soát hoạt động của cơ thể. Theo cơ chế này, đột quỵ được chia thành 2 loại:

- Đột quỵ do tắc mạch máu não (còn gọi là nhồi máu não): Đây là trường hợp mạch máu não bị tắc do có cục máu đông xuất hiện và ngăn cản dòng chảy. 

- Đột quỵ do chảy máu não (còn gọi là xuất huyết não): Tình trạng này xảy ra khi một mạch máu trong não bị vỡ, máu tràn ra làm tổn thương các tế bào não xung quanh. 

 Đột quỵ là một bệnh lý mạch máu não nguy hiểm

Đột quỵ là một bệnh lý mạch máu não nguy hiểm

Xem thêm: 5 điều cần biết về BỆNH ĐỘT QUỴ - Đừng bỏ qua kẻo sau này “hối không kịp” 

Nguyên nhân gây đột quỵ là do đâu?

Có 2 nguyên nhân gây đột quỵ: Một là do cục máu đông làm tắc mạch máu não (nguyên nhân chủ yếu, chiếm hơn 80% trường hợp) và hai là do mạch máu não suy yếu rồi bị vỡ (chiếm gần 20% trường hợp). “Nguồn cơn” dẫn đến 2 tình trạng này được gọi là các yếu tố nguy cơ của đột quỵ. Chúng được chia thành 2 nhóm: Nhóm có thể kiểm soát được và nhóm không thể kiểm soát. Nhóm các yếu tố không thể kiểm soát bao gồm: Tuổi tác, giới tính, chủng tộc, tiền sử gia đình. Trong khi đó, nhóm yếu tố có thể kiểm soát chủ yếu là các bệnh lý liên quan đến tim và mạch máu, cụ thể là: 

Khoảng 80% số ca đột quỵ xảy ra do cục máu đông làm tắc động mạch 

Khoảng 80% số ca đột quỵ xảy ra do cục máu đông làm tắc động mạch

Xơ vữa động mạch

Xơ vữa động mạch là tình trạng các mảng canxi tích tụ trong lòng mạch, khiến động mạch cứng lại, tạo điều kiện cho những cục máu đông hình thành, ngăn cản sự lưu thông máu, từ đó dẫn đến đột quỵ, nhồi máu cơ tim và nhiều vấn đề tim mạch khác.

Chuyên gia Nguyễn Minh Hiện đã tư vấn cụ thể về cách phòng ngừa đột quỵ do xơ vữa động mạch, mời bạn cùng theo dõi trong video sau:

Huyết áp cao

Cao huyết áp là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến đột quỵ, làm tăng nguy cơ mắc bệnh lên từ 2 đến 6 lần. Huyết áp cao không chỉ khiến thành động mạch bị tổn thương mà còn làm tăng nguy cơ xơ vữa động mạch.

Bệnh tim

Các bệnh về tim như: Rung nhĩ, nhịp tim không đều, hẹp van tim, suy tim,… có thể cản trở quá trình máu lưu thông, dễ tích tụ thành những cục máu đông – tác nhân gây đột quỵ nhồi máu não.

Bệnh tiểu đường

Ở người mắc bệnh tiểu đường, lượng đường trong máu cao sẽ làm suy yếu các mạch máu, từ đó khiến tăng nguy cơ đột quỵ.

Bệnh mỡ máu cao

Mỡ máu cao là bệnh ngày càng trở nên phổ biến trong cuộc sống hiện đại. Tình trạng này sẽ khiến cho mảng bám tích tụ ở thành mạch dày lên, từ đó thu hẹp lòng mạch, cản trở quá trình lưu thông máu.

Thừa cân, béo phì

Bên cạnh những bệnh lý nêu trên, tình trạng thừa cân, béo phì cũng là một yếu tố nguy cơ có thể kiểm soát được của bệnh đột quỵ. Ở những đối tượng này, hệ tuần hoàn quá tải, mỡ máu tích tụ sẽ “mở đường” cho bệnh tăng huyết áp hay xơ vữa động mạch, từ đó làm tăng nguy cơ đột quỵ. 

Xem thêm: 5 dấu hiệu nhận biết bệnh đột quỵ mà bạn không thể bỏ qua 

Chạy bộ giúp phòng ngừa đột quỵ như thế nào?

Theo một nghiên cứu được thực hiện tại London (Vương quốc Anh), việc chạy bộ có thể mang đến nhiều lợi ích sức khỏe, trong đó có phòng ngừa đột quỵ, thông qua việc hạ huyết áp và giảm tình trạng xơ vữa động mạch. 

Cụ thể, các nhà nghiên cứu đã xem xét dữ liệu sức khỏe của 138 vận động viên marathon thời điểm từ năm 2016 - 2017, độ tuổi trung bình là 37 và giới tính nam – nữ bằng nhau. Đây đều là những vận động viên khỏe mạnh, không có tiền sử mắc các bệnh tim mạch. Họ luyện tập bằng cách chạy bộ đều đặn mỗi ngày 30 - 40 phút, duy trì liên tục trong 6 tháng và được kiểm tra định kỳ 3 tháng một lần với các xét nghiệm bao gồm: Đo huyết áp, đo độ cứng động mạch chủ bằng cách chụp cộng hưởng từ, xác định “tuổi động mạch”.

Kết quả cho thấy, việc chạy bộ mỗi ngày giúp động mạch “trẻ” hơn 4 tuổi, tình trạng xơ cứng giảm đi và huyết áp ổn định hơn. Chủ nhiệm đề tài nghiên cứu, Tiến sĩ Charlotte Manisty từ Trung tâm Tim mạch Barts và Đại học College London cho biết: "Nghiên cứu của chúng tôi nhấn mạnh tầm quan trọng của việc điều chỉnh lối sống. Để phòng ngừa đột quỵ một cách hiệu quả, cần phải tạo dựng lối sống phù hợp, luyện tập thường xuyên, không chỉ là chạy bộ mà có thể thực hiện bất kỳ môn thể thao nào khác mà bạn yêu thích”.

Chạy bộ mỗi ngày giúp giảm nguy cơ đột quỵ 

Chạy bộ mỗi ngày giúp giảm nguy cơ đột quỵ

Xem thêm: Tìm hiểu 3 bước SƠ CỨU ĐỘT QUỴ đúng cách

Phòng ngừa đột quỵ bền vững nhờ sản phẩm thảo dược

Như lời Tiến sĩ Charlotte Manisty đã nói ở phần trên, để phòng ngừa đột quỵ, chỉ chạy bộ là chưa đủ. Bạn cần thay đổi lối sống và kiểm soát các yếu tố nguy cơ của đột quỵ: Bệnh tăng huyết áp, tiểu đường, tim mạch,… Bên cạnh đó, các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng sản phẩm thảo dược để nâng cao sức khỏe, phòng ngừa đột quỵ một cách hiệu quả hơn. Tại Việt Nam, tiêu biểu trong dòng sản phẩm này là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Nattospes.

Với thành phần chính từ nattokinase – một enzyme được chiết xuất từ đậu tương lên men theo phương pháp truyền thống của người Nhật Bản, sản phẩm Nattospes có tác dụng phòng ngừa, làm tan các cục máu đông, giúp ổn định huyết áp, từ đó hỗ trợ điều trị và ngăn ngừa đột quỵ hiệu quả. 

Cụ thể, nattokinase có khả năng ngăn ngừa và làm tan cục máu đông - tác nhân gây đột quỵ; Làm giảm độ nhớt máu và độ dính của hồng cầu, từ đó giúp hạ huyết áp ở những người mắc bệnh tăng huyết áp - đối tượng có tỷ lệ bị đột quỵ cao.

Hội tụ tất cả những ưu điểm của nattokinase, thực phẩm bảo vệ sức khỏe Nattospes được bào chế dưới dạng viên uống tiện dùng, giúp phòng ngừa và hỗ trợ điều trị đột quỵ; Cải thiện các di chứng liệt, nói ngọng, méo miệng, đau đầu, đãng trí sau cơn đột quỵ và ngăn ngừa bệnh tái phát. 

Nattospes hỗ trợ điều trị và phòng ngừa đột quỵ hiệu quả 

Nattospes hỗ trợ điều trị và phòng ngừa đột quỵ hiệu quả

Qua thực tế sử dụng, đa số người dùng Nattospes đã chia sẻ rằng, sức khỏe của họ cải thiện rõ rệt qua từng giai đoạn, cụ thể:

Sau 2 - 4 tuần: Người dùng tỉnh táo hơn, các chức năng của những cơ quan bị ảnh hưởng bắt đầu hoạt động trở lại. Hiện tượng đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, mệt mỏi, buồn nôn,… giảm đáng kể. Nếu bị bệnh huyết áp cao, tiểu đường, mỡ máu,… các chỉ số bước đầu có xu hướng cải thiện. Người dùng thấy tỉnh táo, việc cử động, nói chuyện dễ dàng hơn.

Sau 1 - 3 tháng: Người bị đột quỵ dần phục hồi sức khỏe. Các di chứng như: Vận động khó khăn, khó nói, suy giảm trí nhớ,… đều cải thiện rõ rệt. Người dùng ăn uống tốt, cơ thể khỏe mạnh, vui vẻ hơn.

Sau 3 - 6 tháng: Người dùng tiếp tục cải thiện sức khỏe, huyết áp ổn định, đẩy lùi nguy cơ đột quỵ tái phát.

Sản phẩm có tác dụng nhanh hay chậm phụ thuộc vào thể trạng cũng như chế độ sinh hoạt của mỗi người. Tuy nhiên, nhìn chung sau giai đoạn này, nhiều người duy trì sử dụng Nattospes cho thấy cả thể chất và tinh thần đều cải thiện tốt, không có tác dụng phụ hay vấn đề phát sinh. 

THÔNG TIN HỮU ÍCH DÀNH CHO BẠN

Kinh nghiệm của nhiều người

Trong những năm qua, rất nhiều người bị đột quỵ đã dùng Nattospes để cải thiện sức khỏe và thu về hiệu quả tích cực. Điển hình là trường hợp của ông Hoàng Minh Đạo ở Phúc Thọ, Hà Nội. Ông Đạo đã vượt qua 3 lần đột quỵ thành công. Hãy cùng theo dõi câu chuyện của ông Đạo trong video sau:

Hay như ông Võ Văn Tám ở Thủ Đức, TP. Hồ Chí Minh (số điện thoại anh Thảo – con rể ông Tám: 0919272701) bị méo miệng, huyết áp lên xuống thất thường sau đột quỵ não. Sau 2 tháng dùng Nattospes, ông Tám đã hết méo miệng, huyết áp ổn định, ông có thể đi lại, sinh hoạt như người bình thường. Mời bạn theo dõi câu chuyện của ông Tám trong video sau:

Xem thêm kinh nghiệm cải thiện đột quỵ của người dùng khác TẠI ĐÂY

Giới chuyên gia đánh giá thế nào?

Đừng bỏ lỡ những phân tích của chuyên gia Vũ Thị Khánh Vân về công dụng phòng ngừa đột quỵ của sản phẩm Nattospes trong video sau:

Xem thêm tư vấn của chuyên gia về bệnh đột quỵ TẠI ĐÂY

Để được giải đáp mọi thắc mắc về cách phòng ngừa đột quỵ hoặc muốn đặt mua sản phẩm Nattospes, xin vui lòng gọi tới số tổng đài MIỄN CƯỚC CUỘC GỌI 18006305; hotline (ZALO/VIBER): 09171851700917230950.

Thảo Anh

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh!

 


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng

QUẢNG CÁO
Nguyễn Quỳnh Trang
Vừa đặt hàng thành công
0974058xxx