Yoga giúp phòng ngừa đột quỵ rất tốt, nhưng nếu không tập đúng cách thì hãy COI CHỪNG

Yoga giúp phòng ngừa đột quỵ rất tốt, nhưng nếu không tập đúng cách thì hãy COI CHỪNG

Hiện nay, có rất nhiều phương pháp luyện tập giúp phòng ngừa đột quỵ và phục hồi chức năng hiệu quả, trong đó có yoga. Tuy nhiên, tập yoga không đúng cách lại có thể “phản tác dụng” và gây nguy hiểm. Câu chuyện của huấn luyện viên yoga Rebecca Leigh dưới đây là minh chứng rõ nét nhất cho tình trạng này. Hãy cùng tìm hiểu!

Bị đột quỵ vì tập yoga

Rebecca Leigh, 40 tuổi, đến từ Gambrills, Maryland (Mỹ) là một huấn luyện viên yoga kỳ cựu. Cô thường xuyên đăng tải các video hướng dẫn luyện tập yoga cho hơn 26.000 người hâm mộ trên mạng xã hội. 

Một ngày như bao ngày khác, Rebecca đặt máy quay và trong lúc tập, bỗng nhiên mắt cô mờ đi, chân tay bủn rủn, cơn đau đầu dữ dội ập đến. Khi đó, Rebecca nghĩ rằng, căn bệnh thoát vị đĩa đệm mà cô đã mắc từ hồi 20 tuổi tái phát. Tuy nhiên, 2 ngày sau đó, cô đi khám và đã rất sốc khi được chẩn đoán là mắc đột quỵ. Các chuyên gia cho biết, cô bị bóc tách động mạch cảnh ở cổ khi thực hiện động tác “Hollowback Handstand” – một biến thể của tư thế trồng cây chuối bằng tay. Để thực hiện động tác này, người tập phải kéo căng cổ, thả hông ra sau, uốn cong cột sống và trụ vững bằng 2 bàn tay. 

Sau khi được chẩn đoán, Rebecca Leigh phải nằm trong phòng chăm sóc đặc biệt về thần kinh suốt 5 ngày. Trải qua rất nhiều công đoạn như: Chụp CT, chụp MRI, xét nghiệm máu,… các chuyên gia đã phát hiện ra cô bị rách động mạch cảnh phải – một trong 4 động mạch quan trọng nhất cung cấp máu cho não.

Rebecca Leigh bị đột quỵ vì thực hiện động tác yoga phức tạp

Rebecca Leigh bị đột quỵ vì thực hiện động tác yoga phức tạp

Thời gian nằm viện, Rebecca mắc chứng nói khó, cô không thể nói được một câu rõ ràng, đầu lúc nào cũng đau nhức và trí nhớ suy giảm nghiêm trọng. May mắn thay, nhờ chế độ sống lành mạnh trước đó mà Rebecca có thể lực tốt và khả năng phục hồi sau đột quỵ đáng kinh ngạc. Chỉ một tháng sau khi cơn đột quỵ khởi phát, cô đã có thể quay lại tập yoga mỗi ngày 1 giờ với những động tác đơn giản và an toàn nhất.

Xem thêm: 4 thói quen khiến bệnh đột quỵ xảy ra vào sáng sớm ít ai ngờ

Đột quỵ do bóc tách động mạch cảnh là gì?

Đột quỵ (hay còn gọi tai biến mạch máu não) là tình trạng xảy ra khi lưu lượng máu lên não đột ngột giảm mạnh do tắc hoặc vỡ mạch máu não. Lúc này, một vùng não không được cung cấp đủ oxy và dưỡng chất sẽ dần hoại tử, mất khả năng điều khiển các cơ quan khác.

Đột quỵ có 2 loại: Một là đột quỵ thiếu máu não cục bộ (chiếm hơn 85% tổng số ca đột quỵ), xảy ra khi có cục máu đông làm tắc mạch, ngăn máu đi lên nuôi dưỡng các tế bào não. Hai là đột quỵ xuất huyết não (chiếm gần 15% tổng số ca đột quỵ), xảy ra khi một mạch máu bị vỡ, máu chảy ra làm tổn thương các tế bào não xung quanh.

Trong 2 loại đột quỵ trên, đột quỵ xuất huyết não có tính chất nguy hiểm hơn. Theo thống kê, có khoảng 30% bệnh nhân đột quỵ xuất huyết não tử vong trước khi đến bệnh viện, 25% tử vong trong 24 giờ và 40% tử vong trong vòng một tuần kể từ khi cơn đột quỵ khởi phát. Bạn có thể tìm hiểu thêm về tình trạng này qua những phân tích của chuyên gia Nguyễn Văn Chương trong video sau:

Đột quỵ do bóc tách động mạch cảnh như trường hợp của cô Rebecca chính là một dạng đột quỵ xuất huyết não nguy hiểm. Tình trạng này xảy ra khi thành động mạch có vết rách khiến máu rò rỉ ra ngoài, đồng thời ngăn oxy đến não. Khi đó, người bệnh thường có những triệu chứng như: 

- Tê hoặc yếu một nửa mặt, cánh tay và chân.

- Khó nói, nói ú ớ và không hiểu người khác nói gì.

- Một hoặc cả hai mắt bỗng nhiên bị mờ.

- Đột ngột chóng mặt, mất thăng bằng.

- Đau đầu dữ dội mà không rõ nguyên nhân.

Đột ngột chóng mặt, đau đầu dữ dội có thể là triệu chứng đột quỵ

Đột ngột chóng mặt, đau đầu dữ dội có thể là triệu chứng đột quỵ

Trên đây đều là những triệu chứng đột quỵ điển hình. Ngoài ra, người bị đột quỵ còn có thể gặp phải tình trạng: Nôn ói, hôn mê, nấc cụt,… Mọi người cần hết sức cảnh giác khi gặp những triệu chứng này.

Xem thêm: Những dấu hiệu của bệnh đột quỵ thể hiện ở miệng như thế nào?

Tập yoga như thế nào để phòng ngừa đột quỵ tốt nhất?

Có một điều mà chúng ta không thể phủ nhận, đó là yoga rất tốt cho sức khỏe. Những động tác yoga không chỉ cải thiện về thể chất mà còn giúp nâng cao tinh thần. Câu chuyện của Rebecca Leigh như trên chỉ là một trường hợp hy hữu, không thể vì thế mà phủ nhận tác động tích cực của bộ môn này. Bản thân cô Rebecca cũng đã lựa chọn chính yoga là phương pháp phục hồi chức năng sau đột quỵ. 

Vậy, phải tập yoga như thế nào để cải thiện sức khỏe, phòng ngừa đột quỵ một cách an toàn và hiệu quả? 

Trả lời câu hỏi này, các chuyên gia khuyên bạn một số điều sau:

- Tập từ những động tác cơ bản nhất rồi dần dần nâng độ khó, điều hòa đồng điệu giữa nhịp thở và tư thế. Tránh thực hiện những động tác quá phức tạp ngay từ khi bắt đầu, bởi tập sai cách có thể gây chấn thương và dễ nản lòng.  

Tập yoga từ những động tác cơ bản và tăng dần độ khó

Tập yoga từ những động tác cơ bản và tăng dần độ khó

- Sau khi luyện tập bất kỳ bộ môn nào, trong đó có yoga, bạn thường có cảm giác khát khô cổ và thèm ăn. Tuy nhiên, hãy uống nước từ từ, chia thành nhiều lần uống. Chế độ ăn cũng nên tăng cường rau xanh, trái cây và hạn chế sử dụng đường, muối, dầu mỡ,…

- Ngoài luyện tập, hãy xây dựng chế độ sinh hoạt lành mạnh: Ăn ngủ điều độ, đủ bữa, đúng giờ, tránh căng thẳng mệt mỏi,… 

Xem thêm: Thuốc phòng ngừa đột quỵ 4 trong 1 – Bạn biết gì về sản phẩm này?

Phòng ngừa đột quỵ hiệu quả nhờ sản phẩm thảo dược

Luyện tập là một trong những việc bạn cần làm để phòng ngừa đột quỵ. Ngoài yoga, bạn có thể lựa chọn bất kỳ bộ môn nào phù hợp với sở thích. Ngoài ra, để nâng cao hiệu quả phòng ngừa và hỗ trợ điều trị đột quỵ, các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng thêm sản phẩm thảo dược an toàn, lành tính, tiêu biểu là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Nattospes. 

Nattospes có thành phần chính là nattokinase. Đây là một enzyme được chiết xuất từ đậu tương lên men - món ăn truyền thống của người Nhật Bản có tên gọi Natto. Khi đi vào cơ thể, nattokinase có khả năng thủy phân sợi fibrin, làm tan cục máu đông - tác nhân gây đột quỵ theo 2 con đường: Một là trực tiếp làm tiêu sợi fibrin, giải phóng tiểu cầu, làm tan cục máu đông; Hai là kích thích một loạt các yếu tố khác trong máu giúp tăng cường sản sinh plasmin làm tan fibrin. 

Không những thế, nattokinase còn làm giảm độ nhớt máu và độ dính của hồng cầu, từ đó giúp tăng cường tuần hoàn, lưu thông máu, hạ huyết áp ở những người mắc bệnh cao huyết áp - đối tượng chính bị đột quỵ. 

Hội tụ tất cả những ưu điểm này, thực phẩm bảo vệ sức khỏe Nattospes giúp ngăn chặn các yếu tố nguy cơ, từ đó phòng ngừa đột quỵ hiệu quả. Đặc biệt, ngoài công dụng phòng ngừa, sản phẩm đã chứng minh được khả năng hỗ trợ điều trị và phục hồi những di chứng: Liệt nửa người, méo miệng, suy giảm trí nhớ, giảm thị lực…. sau đột quỵ rất tốt. Sản phẩm được bào chế dưới dạng viên nang tiện dùng lại đảm bảo an toàn, không gây tác dụng phụ cũng như tương tác với các thuốc điều trị khác nên được giới chuyên gia đánh giá cao.

Nattospes hỗ trợ điều trị và phòng ngừa đột quỵ hiệu quả

Nattospes hỗ trợ điều trị và phòng ngừa đột quỵ hiệu quả

THÔNG TIN HỮU ÍCH DÀNH CHO BẠN

Chia sẻ của những người đã vượt qua đột quỵ 

Anh Nguyễn Văn Thành ở Sầm Sơn, Thanh Hóa bị đột quỵ não dẫn đến nhiều di chứng nặng nề. Tuy nhiên, may mắn tìm được phương pháp phù hợp, sức khỏe của anh Thành đã được cải thiện, các di chứng dần được khắc phục. Hãy cùng tìm hiểu kinh nghiệm của anh Thành trong video sau:

Tương tự như anh Thành, ông Võ Văn Tám ở TP. HCM (SĐT anh Thảo – con rể ông Tám: 0919272701) cũng đã cải thiện các di chứng của đột quỵ hiệu quả sau khi dùng Nattospes. Bạn có thể theo dõi câu chuyện của ông Tám trong video sau:

Xem thêm kinh nghiệm cải thiện đột quỵ của người dùng khác TẠI ĐÂY

Chuyên gia khuyên bạn phòng ngừa đột quỵ như thế nào?

Hãy cùng lắng nghe lời khuyên của chuyên gia Vũ Thị Khánh Vân về phương pháp phòng ngừa đột quỵ bằng Nattospes trong video dưới đây:

Xem thêm tư vấn của các chuyên gia đầu ngành về phương pháp cải thiện đột quỵ TẠI ĐÂY

Chắc hẳn sau khi đọc bài viết này, bạn đã biết cách phòng ngừa đột quỵ bằng cách tập yoga đúng phương pháp. Hãy duy trì thói quen luyện tập và đừng quên sử dụng thêm sản phẩm Nattospes mỗi ngày để đột quỵ không có cơ hội khởi phát, bạn nhé!

Nếu còn thắc mắc về cách phòng ngừa đột quỵ hoặc muốn đặt mua sản phẩm Nattospes, xin vui lòng gọi tới số tổng đài MIỄN CƯỚC CUỘC GỌI 18006305; hotline (ZALO/VIBER): 09171851700917230950.

Thanh Mai

*Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh!



* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng

QUẢNG CÁO